ما هو عنصر الزنك
الزنك هو معدن مهم جدا لجسم الإنسان حيث أنه يساعد الجهاز المناعي بشكل كبير في التصدي للأمراض والعدوى المختلفة، و لكن جسم الإنسان لا يقوم بإنتاج الزنك أو حتى يقوم بتخزينه لذلك فهو يعتمد بشكل كامل على الحصول عليه من الخارج، إما في صورة أقراص زنك أو مكملات غذائية أو حتى عن طريق بعض الأغذية الغنية به. و أعتمد الزنك فعليا في البروتوكول المفعول للقضاء على فيروس كوفي 25 حيث أنه يحسن كثيرا من عمل الجهاز المناعي, و لكن هناك مخاطر وآثار سلبية من كثرة استخدام الزنك على الجسم.وظيفة الزنك في جسم الإنسان
الزنك مهم في بروتوكول كورونا لأنه يعمل على تنشيط حاستي الشم و التذوق و هما ما يتضررون بشدة في الإصابة بالفيروس كما أنه يزيد من كفاءة الجهاز المناعي، و يساعد على اكتمال الجنين خلال فترة الحمل، و يصنع الحمض النووي و يقسم الخلايا كما أنه يساعد على التئام الجروح. و فيما يلي نستعرض بشكل مفصل دور الزنك في جسم الإنسان :-
يحسن من عمل الجهاز المناعي
يحتاج جسمنا لمعدن الزنك لأنه ينشط الخلايا التائية وهي الخلايا المسئولة عن محاربة البكتيريا و الفيروسات و الحماية من الخلايا السرطانية و محاربة الأجسام الغريبة الضارة والطفيليات, و أثبتت دراسات عديدة أن قلة معدل الزنك في الجسم يجعل الجسم أكثر عرضة لمواجهة البكتيريا و الفيروسات و الطفيليات.
-
يخفف من الإسهال
يعمل الزنك على التخفيف من حدة الإسهال و يقلل من مدة و هو فعال جدا خاصة مع الأطفال الذين يعيشون في بلاد تعاني من المجاعات.
و بحسب دراسات عديدة أشارت إلى أن المرأة الحامل التي تعاني من نقص الزنك إذا أخذت حبوب الزنك فهذا يقلل من حدوث الإسهال للأطفال الرضع خاصة إذا استمرت عليه بعد الولادة.
لذلك فقد نصحت منظمة الصحة العالمية باعتبار الزنك علاج رسمي للإسهال الشديد لدى الأطفال و لكن بشرط أن يؤخذ لفترة محددة حتى لا يعانون من الآثار الجانبية للزنك.
-
التحسين من التحصيل الدراسي
أجريت اختبارات عديدة حتى أثبت علميا أن للزنك مفعول قوي على تنشيط الخلايا العصبية و تفعيل دورها فيما بينها مما يرجع بالأثر الكبير على نسب التحصيل الدراسي ومساعدة الأطفال في الاستذكار و تنشيط ذاكرتهم.
-
أدوية البرد المستخدمة للزنك
اتجهت معظم شركات الأدوية في الوقت الحالي لإدخال الزنك في تصنيع العديد من المنتجات المختلفة لعلاج نزلات البرد، لقدرتها على تحسين عمل الجهاز المناعي، كما أنه يستخدم في تكوينات بخاخات الأنف و لكن كعادة الزنك لا يفض استخدامه بكثرة أو لفترة طويلة.
-
التئام الجروح
يساعد الزنك كثيرا في سرعة التئام الجروح لما يستطيع فعله من إنتاج الكولاجين بنسب كبير، لذلك فأغلب المستشفيات تستخدمه في علاج الجروح و حالات معينة من الحروق.
و هناك مستحضرات من الزنك الموضعي الذي يعمل على التئام الجروح بشكل كبير وهو ما يثبت لنا بأن الجلد بحاجة كبيرة للزنك لأنه يستطيع تجديد الخلايا بسهولة, و لكن في حالات الجروح المزمنة و التقرحات فلا يوجد دراسة مؤكدة حول فاعلية الزنك في العلاج لتلك الحالات.
اقرا ايضا : " اضرار الزنك وفوائده ومخاطر نقصه بالجسم "استخدام الزنك في علاج الأمراض
الحصول على الزنك يكون بشكل معتدل وتحت إشراف الطبيب يساعد كثيرا في تقليل فرص ظهور الأمراض المزمنة مثل الأمراض المصاحبة للتقدم بالعمر< ومن أهم تلك الأمراض هي الالتهاب الرئوي والتنكس البقعي وهو مرض يصيب العين و يضر كثيرا بالشبكية مع تقدم العمر و يسبب العمى.-
علاج حب الشباب
الزنك فعال جدا في علاج حب الشباب الذي هو غالبا ناتجا عن قلة نسبة الزنك في الجسم, فهناك زنك أقراص أو مرهم موضعي مخصص لعلاج حب الشباب حيث يعمل على تثبيط عمل الخلايا الدهنية و القضاء على البكتيريا الضارة التي تزيد الأمر سوءا.
-
علاج العقم لدى الرجال
أثبتت العديد من الدراسات أن الرجال الذين يعانون من قلة نسب الزنك قد يواجهون خطر العقم نظرا لقلة عدد الحيوانات المنوية و أن الزنك يساعد كثيرا في حل مشكلتهم.
الجرعات الموصى بها من الزنك
كما ذكرنا سابقا أن قلة الزنك في الجسم قد يتسبب في بعض المشكلات ولكن سنذكر لاحقا أيضا أن إرتفاع نسبة الزنك في الجسم يتسبب أيضا في بعض المشكلات لذلك فهناك نسب متعارف عليها للزنك في الجسم. و تتحدد تلك النسب بناءا على العمر والجنس حتى يستفيد الجسم من معدل الزنك الطبيعي الموجود به :- المولود حتى عمر 6 شهور يجب أن يحصل على 2 ملغ يوميا.
- من 7 أشهر إلى 12 شهر يحصل على 3 ملغ يوميا.
- الأطفال من سنة إلى 3 سنوات يحصل على 3 ملغ يوميا.
- من 4 سنوات إلى 8 سنوات يجب أن يحصل على 5 جرام يوميا.
- و من 9 سنوات إلى 13 سنة يحصل على 8 ملغ يوميا.
- الأولاد من 14 سنة إلى 18 سنة يحصلوا على 11 ملغ يوميا.
- والبنات من سن 14 سنة إلى 18 سنة يحصلن على 9 ملغ يوميا.
- الرجال البالغون يحصلون على 11 ملغ يوميا
- النساء البالغات يحصلن على 8 ملغ يوميا.
- النساء الحوامل تكون جرعتهم 11 ملغ يوميا.
- النساء المرضعات يحصلن على 12 ملغ يوميا, وفيما يلي الاعراض الجانبية للزنك.
الاعراض الجانبية للزنك
الآن نتعرف على الاعراض الجانبية للزنك و الناتجة عن زيادة معدل الزنك في الجسم والتي تتسبب في الضرر في بعض الحالات :-
الاعراض الجانبية للزنك الحادة
-
-
غثيان و قئ
-
زيادة الزنك يتسبب في غثيان و قئ غير مبررين و هذا القيء لا يساعد الجسم في التخلص من كميات الزنك الزائدة و لا يحدد من خطورة المضاعفات, وهذه إحدي الاعراض الجانبية للزنك الحادة.
-
-
ألم في المعدة وإسهال
-
يحدث ذلك الألم و الإسهال بالتزامن مع غثيان و قئ مما يجعل المريض يشعر بحالة من الإعياء الشديد.
-
-
أعراض أنفلونزا
-
أعراض الحمى و السعال و الصداع و القشعريرة قد ينتجوا نتيجة زيادة معدل الزنك, وهذه إحدي الاعراض الجانبية للزنك الحادة.
-
الاعراض الجانبية للزنك المزمنة
تأتي تلك الأعراض نتيجة لاستخدام الزنك لفترات طويلة و من أهمها :
-
-
انخفاض البروتين الدهني
-
وهو البروتين المفيد في الجسم لكن الزنك يقضي على ذلك البروتين.
-
-
المذاق الغير محبب
-
إذا استخدمت الزنك لفترات طويلة فقد يؤثر على خلايا التذوق مما يجعلك تشعر بطعم سيء أو طعم معدني طول الوقت, وهذه إحدي الاعراض الجانبية للزنك المزمنة.
-
-
انخفاض في المناعة
-
كما يعمل الزنك على رفع المناعة فإن زيادته تضر من عمل المناعة على المدى وتؤثر في مناعتك الطبيعية.
-
-
نقص عنصر النحاس
-
يتأثر عنصر النحاس زيادة الزنك في الجسم مما يؤثر على امتصاص الحديد وعمليات الأيض و كرات الدم البيضاء, وهذه إحدي الاعراض الجانبية للزنك المزمنة.
اقرا ايضا : " تعرف على أهمية حبوب الزنك "الزنك وصحة العين
الحفاظ على المستوى الطبيب الزنك في الجسم يساعد على تعزيز صحة العين، حيث أن شبكية العين تحتوي على تركيز معين من الزنك، هذا التركيز يساعد على حماية العين، وتجنب مشاكل الرؤية.نصيحة مغربي
لا يجب الحصول على مكملات الزنك دون إشراف طبي، ويجب على المريض الالتزام بالجرعات اليومية التي يحددها الطبيب، لتجنب مخاطر ارتفاع أو نقص الزنك في الجسم.Share
