حسب العمر | تعرف على معدل السكر الطبيعي عند الأصحاء
أعراض ارتفاع أو انخفاض السكر في الدم مزعجة للغاية، ولذلك على كل شخص الحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في دمه ليحمي نفسه من التعرض لها، ولمساعدتكم في ذلك سوف نوضح خلال هذا المقال نسبة السكر الطبيعي بحسب العمر لدى الأشخاص الأصحاء ومرضى السكر وأعراض ارتفاع أو انخفاض السكر وكيف تحافظ على مستوى السكر في دمك.
السكر الطبيعي لدى الأشخاص الأصحاء
سكر الجلوكوز هو نوع من السكريات البسيطة ويتواجد في الدم بشكل دائم ويمكن قياس نسبته خلال الصيام أو بعد الأكل مباشرة أو بعد ساعتين من تناول الطعام, عادةُ يكون مستوى السكر الطبيعي للبالغين غير المصابين بداء السكري والذين لم يأكلوا لمدة ثماني ساعات على الأقل أقل من 100 مجم/ديسيلتر، في حين يكون مستوى السكر الطبيعي لدى البالغين غير المصابين بالسكري بعد ساعتين من تناول الطعام هو 90 إلى 110 مجم/ديسيلتر. ونجد هناك العديد من العوامل التي تؤثر على مستويات السكر الطبيعي في الدم على مدار اليوم مثل :- نوع الطعام المستهلك وكميته.
- النشاط البدني.
- تناول الأدوية.
- بعض الحالات الطبية.
- العمر.
- الضغط العصبي.
- الجفاف.
- تناول الكحول.
- فترات الحيض.
السكر الطبيعي لدى مريض السكري
تختلف مستويات السكر الطبيعي في الدم بالنسبة لمرضى السكري تبعًا لعمر الشخص والوقت من اليوم بحيث تكون كما يلي :-
الأطفال أصغر من 6 سنوات
- السكر الصائم, 80-180 مجم/ديسيليتر
- قبل الوجبات, 100-180 مجم/ديسيليتر
- بعد 1-2 ساعة من تناول الطعام, 180 مجم/ديسيليتر
- وقت النوم, 110-200 مجم/ديسيليتر
-
الأطفال من 6-12 سنة
- السكر الصائم, 80-180 مجم/ديسيليتر
- قبل الوجبات, 90-180 مجم/ديسيليتر
- بعد 1-2 ساعة من تناول الطعام, 140 مجم/ديسيليتر
- وقت النوم, 100-180 مجم/ديسيليتر
-
المرضى من 13-19 سنة
- السكر الصائم, 70-150 مجم/ديسيليتر
- قبل الوجبات, 90-130 مجم/ديسيليتر
- بعد 1-2 ساعة من تناول الطعام, 140 مجم/ديسيليتر
- وقت النوم, 90-150 مجم/ديسيليتر
-
المرضى أكثر من 20 سنة
- السكر الصائم, أقل من 100 مجم/ديسيليتر
- قبل الوجبات, 70-130 مجم/ديسيليتر
- بعد 1-2 ساعة من تناول الطعام, أقل من 180 مجم/ديسيليتر
- وقت النوم, 100-140 مجم/ديسيليتر
انخفاض سكر الدم
يحدث نقص السكر في الدم عن السكر الطبيعي عندما تنخفض مستويات الجلوكوز في الدم بدرجة منخفضة للغاية، يمكن أن يحدث ذلك بسبب العديد من الأشياء مثل تناول بعض الأدوية والكحول، اضطرابات الغدد الصماء، اضطرابات الأكل، الحمل واضطرابات الكبد أو الكلى أو القلب. فيما يلي بعض الأعراض الأكثر شيوعًا التي قد يعاني منها شخص يعاني من انخفاض نسبة السكر في الدم :- الدوار والدوخة.
- التهيج والارتباك.
- العصبية والقلق.
- التعرق والقشعريرة.
- تسارع معدل ضربات القلب
- شحوب الجلد.
- الشعور بالجوع.
- النعاس.
- الإغماء.
- وخز الشفاه.
كيف تعالج انخفاض السكر في الدم
فيما يلي بعض العلاجات الأخرى المتعلقة بنمط الحياة والعلاجات الطبية التي يمكن أن تساعد في علاج نقص السكر في الدم :- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا مليئًا بالأطعمة الكاملة التي لا تتم معالجتها إلا بشكل ضئيل.
- تناول أدوية ما قبل السكري أو السكري على النحو الموصى بها من قبل طبيبك.
- استخدم الجلوكاجون في حالات الطوارئ وهو هرمون يرفع مستويات السكر في الدم بسرعة.
ارتفاع السكر في الدم
يحدث ارتفاع السكر في الدم عندما لا يحتوي الجسم على كمية كافية من هرمون الأنسولين أو عندما لا يتمكن الجسم من استخدام الأنسولين بشكل صحيح,يمكن أن تسبب العديد من الأشياء الأخرى ارتفاع مستويات السكر في الدم مثل داء السكري من النوع الأول أو داء السكري من النوع الثاني أو الإجهاد. فيما يلي بعض الأعراض الأكثر شيوعًا التي قد تشير إلى ارتفاع السكر في الدم لديك :- الإعياء.
- كثرة التبول.
- الصداع.
- الرؤية المشوشة.
- صعوبة في التركيز.
- زيادة العطش.
- فقدان الوزن.
- وجع في البطن.
- وجود الكيتونات.
- التقيؤ.
- الإرهاق.
- فقدان البصر في حالات نادرة.
كيف تعالج ارتفاع السكر في الدم
فيما يلي بعض التغييرات في نمط الحياة والعلاجات الطبية التي يمكن أن تساعد في علاج ارتفاع السكر في الدم :- تناول الأطعمة الكاملة منخفضة السكر والتي يتم معالجتها بشكل ضئيل للحفاظ على مستوى الجلوكوز في الجسم عند مستوى أقل.
- ممارسة التمارين الرياضية إذا لم تكن هناك كيتونات في مجرى الدم.
- تناول الكثير من الماء لمساعدة جسمك على التخلص من السكر في البول.
- اضبط الأنسولين، ويمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد جرعات الأنسولين الصحيحة عندما يرتفع سكر الدم أو ينخفض.
- تناول الأدوية الموصوفة لعلاج ارتفاع السكر في الدم بحسب توصيات طبيبك.
كيف تحافظ على معدل السكر الطبيعي في الدم
يمكن أن تحافظ على نسبة السكر الطبيعي في الدم من خلال إتباع بعض النصائح لمنع الشعور بالأعراض التي تصاحب ارتفاع أو انخفاض السكر في الدم :- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات والدهون وتناول البقوليات والخضروات الداكنة والحبوب الكاملة.
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي لمدة أربعين دقيقة في الأسبوع والتمارين الأخرى مثل الجري ولكن بعد أن تستشير طبيبك.
- التوقف عند التدخين واستهلاك الكحوليات لأنه يتسبب في زيادة الخطر بمرض السكري والأمراض المزمنة الأخرى مثل الضغط.
- المواظبة على قياس السكر عدة مرات في اليوم باستخدام جهاز قياس السكر المنزلي بحسب توصيات مقدم الرعاية الصحية.
- يجب الحصول على علاج خفض السكر المناسب بمجرد اكتشاف أنك تعاني من ارتفاع السكر في الدم بالجرعات التي يوصي بها الطبيب.
- إجراء الفحوصات الدورية على الكلى والعين والأعصاب لمنع الإصابة بالمضاعفات في أي منهم المترتبة على الإصابة بمرض السكري.
- الحفاظ على وزن جسم مناسب من خلال إتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن أو ممارسة الرياضة لخسارة الدهون.