تعرف على علاج رفة العين
تشنج العين أو رعشة العين أو بشكل أدق ارتعاش الجفن هو عبارة عن حالة من تشنج جفن العين لا يمكن السيطرة عليها، ويمكن أن تستمر هذه الحالة لبضع دقائق فقط، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يستمر ارتعاش الجفن لأيام أو أكثر، من خلال مقالنا سنتعرف على هذه الحالة وكيف يمكن علاجها في حالة استمرارها.
أسباب رفة العين
عندما يرفرف و يرتعش جفن عينيك، قد تعتقد أن أي شخص آخر يمكنه رؤيته، لكن معظم تشنجات العين خفية ولا يمكن للآخرين رؤيتها أو ملاحظتها بسهولة، وإذا كنت تتسأل لماذا ترتعش عينيك، فإليك الإجابة في النقاط التالية:- الضغط العصبي
- الإعياء
- إجهاد العين
- شرب مادة الكافيين
- شرب الكحول
- جفاف العينين.
- مشاكل التغذية أو سوء التغذية.
- الحساسية
علاج رفة العين
لوقف ارتعاش جفن العين يجب أولا اكتشاف الأسباب المحتملة لذلك، في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي إجراء تغييرات طفيفة على نظامك الغذائي ونمط حياتك إلى تقليل خطر ارتعاش العين بشكل كبير أو المساعدة في جعل ارتعاش الجفن لديك يختفي، لذلك دعونا نراجع أسباب ارتعاش العين والعلاجات الممكنة لكل سبب:- ربما يكون الإجهاد هو السبب الأكثر شيوعًا لتشنج العين، ولكن ممارسة اليوجا وتمارين التنفس وقضاء الوقت مع الأصدقاء أو الحيوانات الأليفة والحصول على مزيد من الوقت للاسترخاء خلال يومك، هي طرق تساعد في تقليل التوتر الذي قد يسبب ارتعاش جفن العين.
- التعب وقلة النوم سواء بسبب الإجهاد أو لسبب آخر، يمكن أن يؤدي إلى ارتعاش العين، لذلك يمكن أن يساعدك متابعة نومك والحصول على جدول نوم ثابت منتظم في تقليل رعشة العين لديك
- إن إجهاد العين وإرهاقها وخاصة خاصة إجهاد العين الرقمي من الاستخدام المفرط لأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية هو أيضًا سبب شائع لتشنج الجفن، لذلك اتبع "قاعدة 20-20-20" عند استخدام الأجهزة الرقمية كالكمبيوتر والهواتف الذكية كل 20 دقيقة، انظر بعيدًا عن الشاشة واسمح لعينيك بالتركيز على شيء بعيد ويفضل أن يكون على بعد 20 قدمًا على الأقل لمدة 20 ثانية أو أكثر، هذا يساعد بشكل كبير في تقبيل التعب الذي قد يؤدي إلى ارتعاش العين، ويمكنك أيضا أن تستشير طبيب العيون الخاص بك عن نظارات الكمبيوتر لتخفيف إجهاد العين الرقمي.
- ان شرب الكثير من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى رعشة العين ورجفها، لذلك حاول التقليل من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية أو قم بالتبديل هذه المشروبات إلى مشروبات أخرى خالية من الكافيين لمدة أسبوع أو أسبوعين وتابع إذا اختفى الارتعاش.
علاجات أخرى لرفة العين
- إذا كنت تعاني من ارتعاش العين بعد شرب البيرة أو المشروبات الكحولية، فيجب التوقف عن هذه المشروبات الضارة، لأن استهلاك الكثير من المشروبات الكحولية قد يتسبب في ارتعاش الجفون وأضرار أخرى لا حصر لها.
- يعاني العديد من البالغين من جفاف العين، خاصة الأشخاص الذين تخطوا سن 50 ، كما أن جفاف العين شائع جدًا بين الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر، والأشخاص الذين يستخدمون الأدوية المضادة للهيستامين وأيضا بعض مضادات الاكتئاب، وأيضا قد يعاني من الجفاف من يرتدون العدسات اللاصقة بصورة مستمرة ومن يستخدمون المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لذلك استشر طبيب العيون إذا كنت تشعر بالجفاف في جفنك وعينيك لإجراء تقييم، قد يؤدي حصول سطح العين على الرطوبة الكافية إلى إيقاف الارتعاش وتقليل خطر الارتعاش في المستقبل.
- تشير بعض التقارير والدراسات إلى أن نقص بعض العناصر الغذائية الهامة للجسم مثل المغنيسيوم، يمكن أن يؤدي إلى تقلصات في الجفن، على الرغم من أن هذه الدراسات لم يثبت صحتها، إلا أن يمكن أن يكون سوء التغذية سببًا واردًا لتشنج العين ورعشتها، لذلك إذا كان يراودك القلق بشأن النظام الغذائي الخاص بك وأنه قد لا يوفر العناصر الغذائية التي تحتاجها العين للحصول على رؤية سليمة، يمكنك مناقشة ذلك مع طبيب العيون قبل شراء أي مكملات غذائية.
- قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من حساسية العين من الحكة والتورم وعيون مائيّة، ويقوم الشخص بفرك عينيه بسبب أعراض الحساسية وزيادة نسبة الهيستامين في أنسجة الجفن وغشاء الدموع، مما قد يسبب ارتعاش العين، في بعض الحالات يمكن أن تكون قطرات العين المصممة خصيصا لتقليل أعراض الحساسية مفيدة، ولكن مضادات الهيستامين في هذه القطرات يمكن أن تسبب جفاف العين، لذلك من الأفضل استشارة طبيب العيون الخاص بك للتأكد من أنك تفعل الشيء الصحيح لعينك إذا كنت تعاني من أعراض الحساسية وتشنج العين.
هل يمكن للبوتوكس أن يعالج رفة العين
في حالات نادرة، لن تحتفي رعشة العين، على الرغم من تحديد الأسباب المحتملة وتطبيق العلاجات المقترحة، في هذه الحالة يمكن علاج رعش العين المستمرة عن طريق حقن البوتوكس لمنع حدوث تقلصات عضلات العين اللاإرادية مما يقلل من أعراض الارتعاش.متى يجب زيارة طبيب العيون
قم بزيارة طبيب العيون على الفور في الحالات التالية:- إذا كنت تعاني من رعشة العين الدائمة والمستمرة.
- إذا لاحظت أي تغيرات مفاجئة في مظهر أو حركة نصف الوجه بما في ذلك الجفون.
- إذا كان كلا الجفنين مشدودين بشدة، فمن المستحيل فتح العينين، يمكن أن تكون هذه علامات على حالة خطيرة.
- إذا لم يختفي الوخز في عينك، فقد يشير ذلك إلى حالة عصبية خطيرة تؤثر على الجفن مثل تشنج الجفن أو تشنج الوجه.