ما هي فوائد الزنك لجسم الإنسان وهل يلعب دور مهم في أجسامنا أم أنه مجرد عنصر يحتاج له الجسم من أجل القيام بالعمليات الحيوية كباقي العناصر والمعادن التي توجد بالجسم؟ من خلال هذا المقال سوف نتعرف على أهمية الزنك وفوائده للجسم وكل ما تريد أن تعرفه عن هذا العنصر.
ما هو الزنك
يعتبر الزنك عنصر هام وضروري لجسم الإنسان، كما أنه يتوفر في أطعمة متعددة، ويوجد العديد من المصادر الغذائية الغنية به ومنها الآتي :
- المحار.
- اللحوم.
- الدجاج.
- المكسرات والبذور مثل الفول السوداني، وبذور القنب، والكاجو، وبذور القرع، وبذور الشيا، والصنوبر.
- اللبن قليل الدسم.
- دقيق الشوفان.
- فطر الشيتاكي.
- سرطان البحر.
- بعض الخضروات مثل البروكلي، والسبانخ، والكرنب المجعد، والثوم.
- الحبوب الكاملة.
- الشوكولاته الداكنة.
- البقوليات مثل الفاصولياء السوداء، والحمص، والعدس، وفول الصويا, وفيما يلي ما هي فوائد الزنك.
ما هي فوائد الزنك
يمكن الإجابة على سؤال ما هي فوائد الزنك للجسم بشكل عام؟ من خلال السطور التالية :
- تخفيف التهاب الجلد النهائي المعوي.
- تقليل الإصابة بمرض التنكس البقعي المرتبط بالسن.
- تحسين أعراض القهم العصبي (اضطراب نفسي جسدي).
- تقليل خطر الإصابة بسرطان المستقيم والقولون.
- تخفيف حدة نزلات البرد.
- التخفيف من حالات الاكتئاب.
- تحسين حالات ضعف التذوق.
- تخفيف أعراض مرض الجذام.
- تخفيف الشد العضلي عند مرضى التليف الكبدي.
- تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- تقليل خطر الإصابة بالقرحة الهضمية.
- التخلص من خطر إصابة الأشخاص بالتهاب البلعوم بعد القيام بإجراء الجراحة.
- تقليل خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي.
- خفض خطر إصابة الأشخاص بداء الشيغيلات.
- تخفيف الأعراض التابعة لمرض فقر الدم المنجلي.
- تعزيز شفاء الجسم من قرحة الساق الوريدية, وهذه كانت إجابة سؤال ما هي فوائد الزنك.
فوائد أخرى للزنك
- تقليل أعراض التسمم بالزرنيخ.
- تعزيز الشفاء من التهاب القصيبات.
- تخفيف القرحة الفموية.
- تقليل من خطر إصابة الجسم بالعدوى.
- تعزيز صحة الذاكرة.
- انخفاض معدلات السكر في الدم.
- تحسين صحة المرضى الذين يعانون من اعتلالا الأعصاب السكرية.
- يعمل على التعزيز من المناعة والتقليل من العدوى عند الأشخاص المصابين بمتلازمة داون.
- يساعد على تقليل حدوث نوبات الصرع.
- يساعد على التحسين من الذاكرة عند المرضى الذين يعانون من الاعتلال الدماغي الكبدي.
- يساعد على التقليل من خطر إصابة الأمعاء في جسم الإنسان بالعدوى الطفيلية.
- يساعد على تحسين حالة المرضى المصابين بأحد أنواع السرطانات ألا وهو سرطان خلايا الدم البيضاء, وهذه كانت إجابة سؤال ما هي فوائد الزنك.
اقرا ايضا : " الاعراض الجانبية للزنك و فوائد و أضرار حبوب الزنك "
علاقة نقص الزنك بأمراض الأسنان
بعد أن تعرفنا على ما هي فوائد الزنك يوجد الكثير من الأسئلة الشائعة حول علاقة نقص الزنك وأمراض الأسنان، وفي الحقيقة لا يوجد أي علاقة بين الاثنين السابق ذكرهم، حيث يتسبب نقص الزنك في التأثير على الشهية وإحداث بعض الاضطرابات المتعلقة بالتذوق، ولكن لا يوجد أي دليل على ارتباط نقص الزنك بأمراض الأسنان.
ولكن ترتبط أمراض الأسنان بغيره من الأسباب كالتالي :
-
أسباب أمراض الأسنان وخاصةً التسوس
-
- إهمال نظافة الأسنان.
- الإفراط في تناول الحلويات، أو نقارش المشروبات التي تحتوي على السكر.
- تناول الأطعمة المحتوية على نسبة كربوهيدرات كبيرة.
- فقدان جسم السن نفسه لعددًا من العناصر الغذائية والتي تكون ضرورية لبنائه مثل الفوسفات والكالسيوم، والذين يمكن أن يؤدي نقصهما إلى الإصابة بهشاشة الأسنان مما يجعلها عرضة للتسوس.
- وجود بعض الأمراض التي تكون متعلقة بالقولون والمعدة.
- الالتهابات وأمراض اللثة.
- التدخين.
أمراض اللثة والأسنان
- تسوس الأسنان.
- الخراج السني.
- سوء إطباق الأسنان.
- التهاب دواعم الأسنان.
- التهاب اللثة.
أنواع تسوس الأسنان
- تسوس الأسنان أعلي سطح السن.
- تسوس أسنان الطواحين.
- تسوس أسنان من جذر السن.
أعراض تسوس الأسنان
بعد التعرف علي ما هي فوائد الزنك سنتعرف علي اعراض التسوس, تتنوع الأعراض الأولية لتسوس الأسنان من حالة لأخرى، وهي تكون متعلقة بدرجة وموقع التسوس، وفي بداية التسوس لا يظهر له أي علامات أو أعراض، لكن كلما اشتدت حدة التسوس كلما بدأت الأعراض المختلفة في الظهور أكثر.
وتلك الأعراض منها ما يلي :
- آلام الأسنان.
- حساسية الأسنان.
- ألم عند قضم الطعام.
- ظهور قيح حول السن.
- ثقوب الأسنان التي يمكن ملاحظتها بالعين المجردة.
- آلام حادة أو خفيفة أثناء تناول الأطعمة الباردة، أو الساخنة، أو المشروبات المحلاة.
مضاعفات تسوس الأسنان
تسوس الأسنان منتشر وشائع بصورة واسعة جدا إلى درجة أن العديد من الأشخاص لا يتعاملون معه بالجدية التي تناسبه ، ومن بين تلك المضاعفات ما يلي :
- أوجاع.
- خُراج في الأسنان.
- تساقط الأسنان.
- تكسّر الأسنان وتصدعها.
- المعاناة من مشاكل في المضغ.
- التهابات حادة.
علاج تسوس الأسنان
- العلاج بالفلورايد.
- الحشوات المركّبة.
- علاج عصب السن.
- وضع غطاء كامل على السن يستخدم في إصلاح وترميم الأسنان التي تلفت.
- خلع السن.
اقرا ايضا : " كيفية إزالة التسوس من الأسنان عند الطبيب و العلاج "
طرق الوقاية من تسوس الأسنان
- العناية بتنظيف الأسنان بعد الأكل مباشرةً أو بعد الشرب.
- شطف الفم.
- زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري ومنتظم.
- فحص إمكانية شدّ الفجوات التي بين الأسنان.
- شرب المياه من الحنفيات، وذلك في حالة الاطمئنان على خلوها من الميكروبات والجراثيم.
- الامتناع قدر الإمكان عن تناول والمشروبات، والنقارش المحلّاة بالسكر.
- تناول أطعمة تقوّي وتعزز من صحة الأسنان.
- العلاج باستخدام الفلورايد.
- استخدام مضادات البكتيريا، وذلك عند الضرورة، وأيضاً بعد استشارة الطبيب المختص.
نصيحة مغربي
ما هي فوائد الزنك التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص ولكي تحصل على الجرعة المناسبة لك لابد من زيارة الطبيب حيث يجري لك الفحوصات اللازمة وتحديد الجرعة التي يحتاج لها الجسم من مكلات الزنك وأيضًا حبوب الزنك المتوفر بالصيدليات.
