غالبًا يكون سبب رعشة العين هو تعريضها للشاشات الرقمية أو الإرهاق في بعض الأحيان أو ربما لم تحصل على قدر كافي من النوم، لكنها لا تشير إلى مشكلة صحية خطيرة إلا في حالات نادرة فقط وتكون مصحوبة بمجموعة من الأعراض الأخرى الشديدة، في هذا المقال ستتعرف على أسباب رعشة العين وطرق العلاج للتخلص من تلك المشكلة.  

ما هي رعشة العين

رعشة العين عبارة عن تشنج في الجفن لا يمكن السيطرة عليه، وتستمر معظم حالات رعشة العين لبضع دقائق فقط، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يستمر ارتعاش الجفن لأيام أو أكثر. على الرغم من أنك تعتقد أن أي شخص آخر يمكنه مشاهدة رعشة جفنك إلا أن الحقيقة هي معظم تشنجات جفن العين تكون خفية ولا يمكن للآخرين ملاحظتها لكن تشعر بها أنت فقط.  

كيف يمكنك إيقاف رعشة العين

لإيقاف ارتعاش جفنك اكتشف الأسباب المحتملة للإصابة به، حيث تعتمد طريقة العلاج على السبب، في بعض الحالات البسيطة قد تحتاج إلى الراحة والنوم وإجراء بعض التغييرات الطفيفة على نظامك الغذائي لإيقاف إجهاد ورعشة العين وتقليل المخاطر المترتبة عليه، وفي أحيان أخرى قد تستخدم بعض القطرات العلاجية لتهدئة العين وفي الحالات الأشد خطورة يكون هناك طرق علاجية متقدمة مثل الليزر والتدخل الجراحي أحيانًا, وفيما يلي سبب رعشة العين.  

سبب رعشة العين

هناك عدة أسباب تؤدي إلى رعشة عيونك أغلبها أسباب طفيفة مثل بعض التغييرات في دورة النوم أو عدم حصولك على الراحة الكافية لعينيك وربما تكون أمراض أساسية في العين أدت إلى ذلك وهذا في حالات بسيطة فقط. وتتمثل أكثر الأسباب شيوعًا فيما يلي :

• الإجهاد والتوتر

ربما يكون الإجهاد هو السبب الأكثر شيوعًا لارتعاش العين، ولذلك تعد اليوجا وتمارين التنفس وتجنب التعرض للضغوط، والحصول على وقت كافي للراحة من الطرق المناسبة لتقليل التوتر الذي قد يتسبب في ارتعاش الجفن, وهذا سبب رعشة العين.

• قلة النوم

قلة النوم الناتجة عن الإجهاد أو لسبب آخر يمكن أن تؤدي إلى ارتعاش العين، ولذلك مكن أن يساعدك الالتزام بعدد منتظم من ساعات النوم في الحفاظ على سلامة عينيك ومنع ارتعاشها, وهذا سبب رعشة العين.

• إجهاد العين

إجهاد العين وخاصة إجهاد العين الرقمي بسبب الإفراط في استخدام أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية هو أيضًا سبب شائع لرعشة العين، ولذلك عليك اتباع قاعدة 20-20-20" عند استخدام الأجهزة الرقمية كل 20 دقيقة انظر بعيدًا عن الجهاز واسمح لعينيك بالتركيز على شيء على بعد 20 قدمًا على الأقل لمدة 20 ثانية أو أكثر؛ فهذا هذا يقلل من التعب الذي قد يؤدي إلى ارتعاش العين.وهذا سبب رعشة العين.

• شرب الكافيين

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكافيين إلى رعشة العين، ولذلك عليك تقليل تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية لمدة أسبوع أو أسبوعين ولاحظ ما إذا كان رعشة عينك تختفي ,وهذا سبب رعشة العين.

• تناول الكحوليات

إذا كنت تعاني من رعشة في العين بعد شرب الكحول توقف عن تناوله، لأن استهلاك الكحول قد يتسبب في ارتعاش الجفون وما يصاحبها من مضاعفات أشد, وهذا سبب رعشة العين.

• جفاف العيون

يعاني العديد من الأشخاص من جفاف العين خاصة بعد سن الخمسين، كما أن جفاف العين شائع جدًا بين الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لفترات طويلة، ويتناولون بعض الأدوية خاصة مضادات الهيستامين وبعض مضادات الاكتئاب، ومن يرتدون العدسات اللاصقة ويتناولون الكافيين أو الكحول, وهذا سبب رعشة العين.

• مشاكل التغذية

يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية مثل الماغنيسيوم إلى تقلصات الجفن ورعشة العين، فإذا كنت قلقًا من أن نظامك الغذائي قد لا يوفر جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها للحصول على رؤية صحية، فقم بشراء المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية، أو استشر طبيبك حول هذا الأمر.

• حساسية العين

يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بحساسية العين من حكة وتورم وزيادة إنتاج الدموع في العين، ويؤدي فرك العينين بسبب أعراض الحساسية إلى إطلاق الهيستامين في أنسجة جفنك والغشاء المسيل للدموع مما قد يتسبب في ارتعاش العين.

وبذلك يمكن أن تكون قطرات العين المضادة للحساسية التي تُصرف دون وصفة طبية أو بوصف الطبيب هي طريقة العلاج لتقليل أعراض الحساسية, وهذا سبب رعشة العين.

• بعض مشاكل الرؤية

قد تي بعض مشاكل الرؤية والأخطاء الإنكسارية في العين بما في ذلك طول وقصر النظر إلى تعرض عضلات الجفون المسؤولة عن غلق وفتح العينين إلى بعض المضاعفات تي في نهاية المطاف إلى عدم انتظام حركة العيون والإصابة بالرعشة المستمرة فيها, وهذا سبب رعشة العين.

اقرا ايضا : " رعشة جفن العين | الأسباب والمضاعفات وطرق العلاج  "  

هل يمكن للبوتوكس أن يوقف رعشة العين

في حالات نادرة لن يختفي بعض ارتعاش العين على الرغم من تحديد الأسباب المحتملة للإصابة بها، وتطبيق العلاجات المقترحة لإيقاف المشكلة، ولذلك يمكن علاج تشنجات الجفون المستمرة بحقن البوتوكس لإيقاف تقلصات العضلات اللاإرادية في الجفن التي تسبب الارتعاش.  

متى ترى طبيب العيون

على الرغم من أن سبب رعشة العين لا يشير إلى شيء خطير ولا تكون رعشة الجفون مصحوبة بأعراض أخرى أو مضاعفات، إلا أنه في حالات معينة قد تحتاج إلى استشارة الطبيب مثل :

• إذا كنت تعاني من ارتعاش مستمر في العين.
• عند الإصابة بتغيرات مفاجئة في مظهر أو حركة نصف وجهك (بما في ذلك جفونك).
• إذا كان كلا الجفون مشدودًا بشدة مما يصبح من المستحيل فتح عينيك؛ فقد يكون ذلك علامة على وجود مرض أساسي خطير.
• إذا لم يختفِ ارتعاش العين؛ فقد يشير ذلك إلى حالة عصبية خطيرة تؤثر على الجفن مثل تشنج الجفن أو تشنج نصف الوجه.

 

طرق الوقاية من الإصابة برعشة العين

على الرغم من عدم خطورتها إلا أن رعشة العين قد تسبب لكم الازعاج اليد وتعيق قدرتكم على النظر والتركيز في الأشياء، ولذلك يجب اتباع الطرق التالية للوقاية منها :

• التوقف عن تناول الكافيين، والاقلاع عن التدخين وشرب الكحول.
• تنظيم جدول ثابت للنوم والحرص على النوم لعدد ساعات كافي لراحة عينيك.
• تصحيح الأخطاء الإنكسارية مثل طول أو قصر النظر إذا كنت تعاني من ذلك.
• تجنب تعريض عينيك للشاشات الرقمية أو الأضواء الساطعة بشكل متكرر.

 

نصيحة مغربي

قد تبدو رعشة العين مشكلة بسيطة تستطيع التغلب عليها من خلال حصول جسمك وعينيك على الراحة، ولكن ربما تشير إلى مشكلة كامنة خطيرة إذا استمرت لفترة طويلة وكانت مصحوبة ببعض الأعراض مثل ألم العيون وضعف حدة الرؤية، وفي هذه الحالة يجب استشارة طبيب العيون لتشخيص المشكلة وتقديم الحلول العلاجية لها.