Aug 15, 2024
تعرف على أهم فوائد فيتامين e للبشرة وطرق الاستخدام
فيتامين e للبشرة من العناصر المهمة جداً لجسم الإنسان بشكل عام وليس للبشرة فقط فهو فيتامين ضروري لأنه مضاد للتأكسد. وسوف نتعرف من خلال هذا التقرير على أهمية فيتامين e للبشرة والجسم وكيفية استخدامه على الجلد بالإضافة لمعرفة فوائده المتعددة للجسم.  

ماذا تعرف عن فيتامين e للبشرة ؟

فيتامين e أو ما يعرف بفيتامين (هـ) هو عبارة عن فيتامين قابل للذوبان في الدهون وله أشكال عديدة ولكن الشكل الوحيد الذي يستخدمه جسم الإنسان يعرف بالألفا توكوفيرول. ولهذا الفيتامين دور رئيسي يقوم به وهو تأثيره المضاد للتأكسد والتخلص من الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب تلف الخلايا وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. إلى جانب قدرته على تعزيز الوظائف المناعية أما بالنسبة للمصادر التي تحتوي على فيتامين  e فتشمل الزيوت النباتية والمكسرات والبذور والخضروات الورقية والسمن النباتي.  

فوائد فيتامين e للبشرة

توجد العديد من الفوائد الخاصة بهذا الفيتامين وذلك لأنه كان يستعمل منذ أكثر من 50 عاما في طب الجلد. بالإضافة إلى أنه عنصرًا مهمًا جداً في منتجات التجميل وهذا نتيجة لخصائصه المضادة للالتهاب وأشعة الشمس الضارة. لذلك فاستخدامه على البشرة له فوائد عديدة منها:  
  • تخفيف فرط التصبغ

  البقع الداكنة تظهر على البشرة نتيجة للكميات الكبيرة من الميلانين لذلك فاستخدام زيت فيتامين e على البشرة يخفف من فرط التصبغ كما أن فاعليته تزيد عندما يضاف له فيتامين C.  
  • معالجة الندب الناتج عن حب الشباب

  إن استخدام فيتامين e يساهم في التخلص من الندوب الناتجة عن حب الشباب لدى بعض الأشخاص وذلك يكون وفقا لحالة البشرة وطبيعتها.  
  • تخفيف جفاف الشفاه

  يتم استخدام زيت فيتامين e لتخفيف جفاف الشفاه ويزيد من نعومتها أيضاً وذلك لأنه يعزز الخلايا وكثافته تساهم في الوقاية من التهيج.  
  • حماية البشرة من التجاعيد

  هذا الفيتامين يساعد في ترطيب البشرة بشكل جيد ولذلك فإنه يجعل البشرة تبدو أكثر شباباً ولكنه لا يعالج التجاعيد بشكل مباشر كما يعتقد البعض. كما أن الأدلة العلمية لا تدعم هذا المعتقد, ولكن يمكن تجنب التجاعيد بعدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر وفي حالة ضرورة الخروج في أشعة الشمس يفضل استخدام واقي شمس ذو جودة عالية.  
  • ترطيب البشرة

  يعتبر فيتامين e أحد المكونات الأساسية للعديد من المرطبات كما يمكن استخدام زيت هذا الفيتامين في معالجة الجلد الجاف المتقشر ويمكن استخدامه للوقاية أيضاً من جفاف الجلد.  
  • تعزيز التئام الجروح

  تؤكد بعض الدراسات العلمية أن المكملات التي تحتوي على فيتامين e يمكن أن تسرع من عملية التئام الجروح في الجسم كما أن عملية تطبيق الزيت الموضعي لهذا الفيتامين له نفس الفوائد أيضاً.  
  • التخفيف من حكة الجلد

  فيتامين  e يخفف من الإكزيما ويقلل من حكة الجلد ولكنه لا يعالج الحساسية أو الالتهابات وغيرها من الحالات التي تسبب الحكة. ولكنه يساعد فقط في ترطيب الجلد والتخفيف المؤقت من الحكة الناجمة عن ذلك ويمكن أن يقوم بذلك أي نوع من أنواع الزيوت الآمنة على الجلد.  
  • الوقاية من حروق الشمس

  تشير الأبحاث إلى أن فيتامين e يمكن أن يقلل أو يمنع الإصابة بحروق الشمس وذلك بسبب قدرته الفائقة على ترطيب وتهدئة البشرة الجافة والمتقشرة. ولذلك فهو يساهم في التخفيف من الحروق والحكة الناتجة عن حروق الشمس ومع ذلك يفضل استخدام واقي الشمس أو الامتناع عن التعرض لأشعة الشمس المباشرة أفضل لحماية البشرة.  

كيف يتم استخدام فيتامين e للبشرة ؟

سوف نوضح بعض الطرق الخاصة باستخدام فيتامين e للحصول على فوائده ومنها:
  • يمكن وضع زيت فيتامين e على الوجه وينصح بوضعه قبل النوم لكي تمتصه البشرة بالكامل.
  • استخدام الكريمات المضادة للشيخوخة والتي تحتوي على نسبة تتراوح مابين 5-10% من فيتامين  e كأحد المكونات الأساسية والنشطة ويفضل استخدام الكريمات التي تحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين والذي يتم إدراجه في تلك المستحضرات تحت إسم توكوفيرول ألفا.
  • استخدام أقنعة الوجه أو الماسكات التي تحتوي على فيتامين هـ أو e لتنعيم البشرة ومكافحة الشيخوخة والتي تحتوي غالباً على فيتامين C أيضاً.
  • استخدام حبوب فيتامين e التي تعمل على تدعيم الاحتياجات الغذائية للجسم وذلك في حالة الإصابة بالنقص كما أنه يحافظ على توهج البشرة وصحتها ولكن يجب تجنب تجاوز الاستعمال عن 10 مليجرام يومياً.
  • يمكن إضافة بعض القطرات من فيتامين e على الكريم المرطب الذي يتم استعماله لتعزيز فوائده.
اقرا ايضا عن "تفتيح البشرة … من أجل الحصول على بشرة خالية من أي عيوب"

أضرار الاستخدام المفرط لـ فيتامين e للبشرة

يعتبر فيتامين   e آمن الاستعمال بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء وذلك في حالة تناوله عن طريق الفم أو تطبيقه على البشرة> ولكنه قد يسبب بعض الأضرار في الحالات التالية:
  • استهلاك جرعات عالية من المكملات التي تحتوي على هذا الفيتامين قد تسبب بعض الأعراض مثل: الغثيان والإسهال وبعض التشنجات في المعدة والإرهاق والضعف والصداع بالإضافة إلى عدم وضوح الرؤية والطفح الجلدي والكدمات والنزيف.
  • تناول مكملات فيتامين e لمدة محددة عن طريق الطبيب يكون آمن ولكن في حالة تناولها بدون استشارة الطبيب ولمدة طويلة قد تصل إلى عام أو أكثر.

فقد يسبب تراكمه داخل الجسم انخفاضا في عدد الصفائح الدموية في الجسم وسيولة الدم وهذا أمر غاية في الخطورة.

  • الاستخدام المفرط لزيت فيتامين e على الجلد قد يسبب انسداد المسام.
  • من أكثر مخاطر استخدام فيتامين e هو رد الفعل التحسسي للجسم ولتجنب التعرض لذلك يمكن استخدام الزيت على منطقة صغيرة وغير ظاهرة من الجسم مثل الجزء الخلفي من الركبة أو خلف الأذن والانتظار لمدة 24-48 ساعة.

ففي حالة عدم ظهور أي ردود تحسسية للجلد فهو بالتالي آمن بالنسبة لهذه البشرة ويمكن استخدامه.

 

نصيحة مغربي

فيتامين e للبشرة من أكثر العناصر المهمة والمفيدة ولذلك يجب استخدامه ولكن بحذر ويفضل أن يتم استشارة طبيب الجلدية بالنسبة للأشخاص ذو البشرة الدهنية لأنها بشرة حساسة جداً ويمكن أن يؤثر عليها هذا الفيتامين في حالة استخدامه بطريقة خاطئة.
Leave a Reply
Your email address will not be published. Required fields are marked

Name

Phone

Email

Comment