تعرف على أهم فوائد فيتامين e للبشرة وطرق الاستخدام
فيتامين e للبشرة من العناصر المهمة جداً لجسم الإنسان بشكل عام وليس للبشرة فقط فهو فيتامين ضروري لأنه مضاد للتأكسد.
وسوف نتعرف من خلال هذا التقرير على أهمية فيتامين e للبشرة والجسم وكيفية استخدامه على الجلد بالإضافة لمعرفة فوائده المتعددة للجسم.
ماذا تعرف عن فيتامين e للبشرة ؟
فيتامين e أو ما يعرف بفيتامين (هـ) هو عبارة عن فيتامين قابل للذوبان في الدهون وله أشكال عديدة ولكن الشكل الوحيد الذي يستخدمه جسم الإنسان يعرف بالألفا توكوفيرول. ولهذا الفيتامين دور رئيسي يقوم به وهو تأثيره المضاد للتأكسد والتخلص من الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب تلف الخلايا وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. إلى جانب قدرته على تعزيز الوظائف المناعية أما بالنسبة للمصادر التي تحتوي على فيتامين e فتشمل الزيوت النباتية والمكسرات والبذور والخضروات الورقية والسمن النباتي.فوائد فيتامين e للبشرة
توجد العديد من الفوائد الخاصة بهذا الفيتامين وذلك لأنه كان يستعمل منذ أكثر من 50 عاما في طب الجلد. بالإضافة إلى أنه عنصرًا مهمًا جداً في منتجات التجميل وهذا نتيجة لخصائصه المضادة للالتهاب وأشعة الشمس الضارة. لذلك فاستخدامه على البشرة له فوائد عديدة منها:-
تخفيف فرط التصبغ
-
معالجة الندب الناتج عن حب الشباب
-
تخفيف جفاف الشفاه
-
حماية البشرة من التجاعيد
-
ترطيب البشرة
-
تعزيز التئام الجروح
-
التخفيف من حكة الجلد
-
الوقاية من حروق الشمس
كيف يتم استخدام فيتامين e للبشرة ؟
سوف نوضح بعض الطرق الخاصة باستخدام فيتامين e للحصول على فوائده ومنها:- يمكن وضع زيت فيتامين e على الوجه وينصح بوضعه قبل النوم لكي تمتصه البشرة بالكامل.
- استخدام الكريمات المضادة للشيخوخة والتي تحتوي على نسبة تتراوح مابين 5-10% من فيتامين e كأحد المكونات الأساسية والنشطة ويفضل استخدام الكريمات التي تحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين والذي يتم إدراجه في تلك المستحضرات تحت إسم توكوفيرول ألفا.
- استخدام أقنعة الوجه أو الماسكات التي تحتوي على فيتامين هـ أو e لتنعيم البشرة ومكافحة الشيخوخة والتي تحتوي غالباً على فيتامين C أيضاً.
- استخدام حبوب فيتامين e التي تعمل على تدعيم الاحتياجات الغذائية للجسم وذلك في حالة الإصابة بالنقص كما أنه يحافظ على توهج البشرة وصحتها ولكن يجب تجنب تجاوز الاستعمال عن 10 مليجرام يومياً.
- يمكن إضافة بعض القطرات من فيتامين e على الكريم المرطب الذي يتم استعماله لتعزيز فوائده.
أضرار الاستخدام المفرط لـ فيتامين e للبشرة
يعتبر فيتامين e آمن الاستعمال بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء وذلك في حالة تناوله عن طريق الفم أو تطبيقه على البشرة> ولكنه قد يسبب بعض الأضرار في الحالات التالية:- استهلاك جرعات عالية من المكملات التي تحتوي على هذا الفيتامين قد تسبب بعض الأعراض مثل: الغثيان والإسهال وبعض التشنجات في المعدة والإرهاق والضعف والصداع بالإضافة إلى عدم وضوح الرؤية والطفح الجلدي والكدمات والنزيف.
- تناول مكملات فيتامين e لمدة محددة عن طريق الطبيب يكون آمن ولكن في حالة تناولها بدون استشارة الطبيب ولمدة طويلة قد تصل إلى عام أو أكثر.
فقد يسبب تراكمه داخل الجسم انخفاضا في عدد الصفائح الدموية في الجسم وسيولة الدم وهذا أمر غاية في الخطورة.
- الاستخدام المفرط لزيت فيتامين e على الجلد قد يسبب انسداد المسام.
- من أكثر مخاطر استخدام فيتامين e هو رد الفعل التحسسي للجسم ولتجنب التعرض لذلك يمكن استخدام الزيت على منطقة صغيرة وغير ظاهرة من الجسم مثل الجزء الخلفي من الركبة أو خلف الأذن والانتظار لمدة 24-48 ساعة.
ففي حالة عدم ظهور أي ردود تحسسية للجلد فهو بالتالي آمن بالنسبة لهذه البشرة ويمكن استخدامه.