كم قياس السكر الطبيعي هو أحد أبرز وأكثر الأسئلة التي يبحث البعض عن إجابة لها، خاصة وأن قياس السكر مؤشر مهم جدا للصحة العامة، حيث ارتفاع نسبة السكر أو انخفاضه على المستوى الطبيعي قد تسبب العديد من المشاكل الصحية، وخاصة إذا كان الشخص يعاني فعلا من مرض السكري، لذلك سوف نتعرف معا على كم قياس السكر الطبيعي، والمزيد من المعلومات عن مستوى السكر الطبيعي في الجسم,وفيما يلي كم قياس السكر الطبيعي.  

كم قياس السكر الطبيعي

يختلف مؤشر السكر الطبيعي في الجسم بناء على العديد من العوامل وأهمها تناول الطعام حيث أن النسبة تختلف قبل وبعد تناول الطعام :

• قبل تناول الطعام يكون المؤشر الطبيعي للشخص الذي لا يعاني من مرض السكري من 72 إلى 99 ملليغرام/ ديسيلتر، أما إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري فإن مؤشر السكر الطبيعي يكون من 80 إلى 130 ملليغرام/ ديسيلتر.
• بعد تناول الطعام بمدة ساعة إلى ساعتين تكون بالنسبة للشخص المعافى اقل من 140 مليغرام/ ديسيلتر، للشخص الذي يعاني من مرض السكري أقل من 180 ملليغرام/ ديسيلتر.

بناء على المعلومات السابق ذكرها فإن أعلى معدل لنسبة السكر في الدم تكون بعد تناول الطعام بساعتين، كما أن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري يكون مؤشر السكر أعلى من الأشخاص العاديين في المستوي الطبيعي,وكانت هذه إجابة سؤال كم قياس السكر الطبيعي.  

طرق التصرف مع مستويات السكر في الدم

بعد أن تعرفنا علي كم قياس السكر الطبيعي سوف نتعرف معا على طرق التصرف بطريقة صحيحة في حالة ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر في الجسم :

• إذا كان معدل السكر لديك 50 ملليجرام ديسيلتر أو اقل من ذلك، يجب على الفور أن تستشير الطبيب لأنه معدل منخفض جدا.
• إذا كان المعدل بين 70 إلى 90 ملليغرام ديسيلتر فإنه معدل منخفض لمرضي السكري ويجب عليه تناول بعض السكريات إذا ظهرت أي أعراض تدل على انخفاض السكر، ويمكنك أيضًا طلب المساعدة الطبية.
• معدل السكر ما بين 160 إلى 240 هو معدل مرتفع للغاية ويجب على المريض محاولة تقليل هذه النسبة ومتابعة طبية للحصول على العلاج المناسب لضبط معدل السكر.
• 240 إلى 300 أو أكثر هو مؤشر خطر قد يهدد حياة المريض لذلك يجب التدخل الطبي فورا والحصول على العلاج المناسب لخفض هذه المستوي وتعديل النظام الغذائي للمريض أيضًا له دور في ضبط مستوي السكر.

اقرا ايضا : " طرق قياس السكر في الدم "   

طرق تقليل مستوى السكر في الدم

وبعد أن تعرفنا علي كم قياس السكر الطبيعي سنتعرف علي طرق التقليل, هذه بعض النصائح التي سوف تساعدك على التقليل من مستوى السكر في الجسم، وتشمل ما يلي :

• التقليل قدر الإمكان من كمية الكربوهيدرات في الوجبات اليومية.
• تناول كميات كافية من الماء بمعدل 8 أكواب كحد أدنى.
• الحرص على اللياقة البدنية وممارسة التمارين الرياضية وإذا كنت تعاني من السمنة حاول إنقاص الوزن قدر الإمكان
• تناول الأطعمة على تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية.

إذا كنت مريض سكري وتعاني من اضطراب مستمر في مستويات السكر فالأفضل أن تستشير الطبيب من أجل وضع نظام غذائي يساعدك على المحافظة على مستوى السكر عند الحد الطبيعي.  

طرق تساعد على رفع مستوى السكر

تظهر أعراض نقص السكر في الدم عند وصوله إلى 70 مليغرام/ ديسيلتر أو أقل وتشمل الأعراض الشائعة هبوط، تعرق شديد ورعشة في الجسم. وعند ظهور هذه الأعراض يمكنك استخدام الطرق التالية للمساعدة على رفع السكر :

• تناول مشروبات سكرية مثل عصائر الفواكه.
• تناول أقراص جلوكوز لتعويض نقص الجلوكوز في الدم.
• تناول أقراص السكاكر أو أي نوع حلوى تساعد على رفع السكر.

بعد مرور 15 دقيقة من استخدام احد هذه الطرق يتم قياس مستوى السكر مرة أخرى ثم الحصول على وجبة خفيفة لرفع مستوى السكر فوق 70 ملليجرام ديسيلتر.  

عوامل تؤثر على مستوى السكر في الدم

هناك بعض العوامل التي قد تسبب اضطراب مستوى السكر في الدم وخاصة في الصباح، وهذه العوامل تشمل ما يلي :

• الأدوية

هناك بعض أنواع الأدوية التي قد يكون لها تأثير سلبي على مستوى السكر خلال فترة الصباح، ويمكن التعرف على هذه الأدوية من خلال قراءة الروشتة التي توجد داخل العلاج، حيث توضح هذا يؤثر هذا العلاج على السكر، ويمكنك استشارة الطبيب لوصف العلاج المناسب.

• الهرمونات

خلال الليل يقوم الجسم بإفراز بعض الهرمونات بصورة طبيعية مثل الهرمون المسئول عن النمو، وهرمون الكورتيزون وغيرها من الهرمونات، زيادة تركيز هذه الهرمونات خلال الليل يؤثر على مستوى السكر في الصباح، لذلك تجد أن معدل السكر الصيامي أعلى من معدل السكر الطبيعي.

ولكن أيضًا هناك بعض العوامل تؤثر على معدل السكر الصباحي الذي يتأثر بالهرمونات مثل :

• • إذا كانت الغدد المسئولة عن إفراز هذه الهرمونات تعاني من اضطراب ما فهذا سوف يجعلها تفرز الهرمونات بصورة أكبر من المعتاد وبالتالي ارتفاع مستوى السكر الصباحي عن الحد الطبيعي، فكلما زاد إفراز الهرمونات زاد ارتفاع مستوي السكر.
  • إذا كان البنكرياس يتمتع بصحة جيدة فهو يستطيع مقاومة مستوي السكر الزائد من خلال إفراز مادة الأنسولين للمحافظة على مستوى السكر عند الحد الطبيعي.

 

• الطعام الغني بالكربوهيدرات ليلا

الكربوهيدرات من العناصر الغذائية الضرورية جدا لصحة الجسم بشكل كما أنها تساعد على ضبط معدل السكر في الجسم، ولكن إذا تم تناولها بكميات محدودة حسب حاجتك اليومية.

ولكن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات في الليل يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر عند عمل فحص في الصباح، كما ان الافراط في تناولها لا يعتبر خيار صحي لمرضى السكري كما أنها تساعد على زيادة الوزن بسبب السعرات الحرارية المرتفعة.

• تأثير سموجي

هذا التأثير شائع بشكل كبير لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الأول، ويظهر بشكل واضح خلال وقت الصباح.

وهذه الظاهرة تعني ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم بالإضافة ارتفاع كيتونات البلازما، وهذا يسبب ارتفاع معدل السكر في الصباح، ولكن هذه الظاهرة تحتاج الى المزيد من الدراسات التي مازلت قيد الدراسة,وفيما يلي كم قياس السكر الطبيعي للصائم.

اقرا ايضا : " ماذا تعني نسبة السكر في الدم وما أهميتها؟ "   

كم قياس السكر الطبيعي للصائم

قياس الدم للمريض وهو صائم على الأقل خلال مدة ثماني ساعات من آخر مرة تناول فيها الطعام، ويفضل أن يتم إجراء هذا الفحص خلال فترة الصباح حيث أن تركيز السكر يكون في أعلى درجاته. يلجأ الطبيب إلى استخدام هذا الفحص إذا كان يشك أن المريض يعاني من مرض السكري، حيث أن اختبار فحص السكر الصيامي يعمل على تحديد مستوي الجلوكوز في الدم,وهذه كانت إجابة سؤال كم قياس السكر الطبيعي للصائم.  

أسباب ارتفاع مستوى السكر في الدم

هذه بعض العوامل والأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم :

• الحصول على قدر كبير من الكربوهيدرات مقارنة جرعة الأنسولين، أو تناول الكثير من الطعام خلال وجبة واحدة بشكل لم يعتد عليه الجسم.
• عدم الحصول على جرعة كافية من أدوية ضبط السكر والأنسولين.
• قلة الحركة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية أو بذل مجهود بدني.
• التوتر والقلق.
• التأثير الجانبي لبعض أنواع الأدوية.
• خلال وقت الدورة الشهرية.
• بذل مجهود بدني كبير لا يتناسب مع مستوى الأنسولين في الجسم.

 

نصيحة مغربي

مرض السكري يعتبر مرض العصر، ولم يتم اكتشاف علاج نهائي لهذا المرض حتى الآن، ولكن يمكن التحكم فيه و ممارسة الحياة بشكل طبيعي دون أن تتأثر بهذا المرض من خلال إتباع نصائح الطبيب والحصول على جرعة مناسبة من الأنسولين أو أدوية السكر التي يحددها الطبيب، كما أن نظام الحياة المتزن الصحي هو أفضل طريقة للتعايش مع مرض السكري.   كان هذا مقالنا عن كم قياس السكر الطبيعي نتمني أن يكون قد أفادكم.