- المملكة العربية السعودية
- مصر
- قطر
- الإمارات العربية المتحدة
١٥ أغسطس ٢٠٢٤
شارك
آخر تحديث 22/9/2026
تتمثل أهم فوائد الفوليك اسيد للرجال في دعم انقسام الخلايا، وتكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، باعتباره أحد أشكال فيتامين B9. كما دُرس دوره في صحة الحيوانات المنوية والخصوبة، لكن الأدلة الحالية لا تثبت أن تناول مكمل حمض الفوليك بشكل روتيني يعالج العقم أو يزيد فرص الإنجاب لدى جميع الرجال.
ويحتاج الرجل البالغ عادةً إلى 400 ميكروغرام DFE من الفولات يوميًا، ويمكن الحصول على هذا الاحتياج من نظام غذائي متوازن لدى معظم الرجال. أما تناول مكملات حمض الفوليك والجرعة المناسبة فيعتمدان على وجود نقص أو سبب طبي محدد.
حمض الفوليك للرجال يؤدي الوظائف الأساسية نفسها التي يؤديها الفولات لدى بقية البالغين. يحتاج الجسم إلى فيتامين B9 من أجل تصنيع DNA وRNA، وانقسام الخلايا بصورة طبيعية، والمساهمة في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
ومن أهم وظائفه:
لكن وجود هذه الوظائف الطبيعية لا يعني أن تناول كميات إضافية من حمض الفوليك يوفر فوائد إضافية للرجل الذي يحصل بالفعل على احتياجه.
للتعرف بصورة أشمل على الفولات، مصادره وجرعاته العامة، يمكن الرجوع إلى مقال فوائد حمض الفوليك.
ترتبط دراسة فوائد حمض الفوليك للرجال والخصوبة بدور الفولات في تصنيع الحمض النووي وانقسام الخلايا، وهي عمليات تدخل كذلك في تكوين الحيوانات المنوية. لكن هذا الدور البيولوجي لا يعني تلقائيًا أن المكمل يحسن الخصوبة لدى كل رجل.
الدراسات حول هذا الموضوع أعطت نتائج غير متطابقة. ففي تجربة سريرية عشوائية كبيرة شملت 2,370 رجلًا من الأزواج الذين كانوا يخضعون لعلاج تأخر الإنجاب، لم يؤدِ تناول 5 ملجم من حمض الفوليك مع 30 ملجم من الزنك يوميًا لمدة 6 أشهر إلى تحسن واضح في معظم مؤشرات جودة السائل المنوي أو معدل الولادة الحية مقارنةً بالعلاج الوهمي.
وفي المقابل، وجدت مراجعة منهجية وتحليل تلوي نُشرا عام 2023 أن حمض الفوليك وحده قد يرتبط بتحسن في حركة الحيوانات المنوية لدى الرجال المصابين بالعقم، لكنه لم يحسن بشكل واضح تركيز الحيوانات المنوية أو شكلها، كما لم يظهر الجمع بين الفوليك أسيد والزنك تحسنًا واضحًا في مؤشرات الحيوانات المنوية.
الخلاصة: توجد إشارات بحثية محتملة، لكن الأدلة لا تكفي لاعتبار حمض الفوليك علاجًا مستقلًا للعقم عند الرجال.
لا توجد أدلة ثابتة تسمح بالقول بأن من فوائد الفوليك اسيد للرجال زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى جميع الرجال.
بعض الدراسات الصغيرة أو القديمة سجلت تغيرات إيجابية في مؤشرات الحيوانات المنوية، لكن تجربة NIH الأكبر لم تجد تحسنًا مهمًا في عدد الحيوانات المنوية أو حركتها أو شكلها عند استخدام حمض الفوليك مع الزنك. لذلك لا ينبغي تناول المكمل بهدف زيادة العدد فقط دون تقييم سبب ضعف الخصوبة.
كما لا توجد توصية عامة تفرض تناول مكمل حمض الفوليك على كل رجل قبل محاولة الإنجاب. والأفضل أن يحصل الرجل على احتياجه الطبيعي من الفولات ضمن نظام غذائي متوازن. أما إذا كان يعاني من نقص مثبت أو حالة صحية تؤثر في امتصاص الفولات، فقد يوصي الطبيب بالمكمل والجرعة المناسبة.
أما المكملات الغذائية فهي ليست بديلًا عن تقييم أسباب تأخر الإنجاب. وتشير Mayo Clinic إلى أن الأدلة على استخدام المكملات لزيادة خصوبة الرجال محدودة، ولا يوجد ضمان بأنها ستعالج السبب الكامن وراء العقم.
يحتاج الرجل البالغ عادةً إلى 400 ميكروغرام من مكافئات الفولات الغذائية (DFE) يوميًا. لكن هذا الرقم يعبّر عن الاحتياج اليومي من الفولات بشكل عام، ولا يعني بالضرورة أن كل رجل يحتاج إلى تناول قرص حمض الفوليك بتركيز 400 ميكروغرام.
حتى تحصل على فوائد الفوليك اسيد للرجال كاملة يجب عليك الانتباه على عدة نقاط عند استخدام المكمل وهي:
أما بالنسبة لوقت تناوله، فلا توجد ساعة محددة تمنح حمض الفوليك فائدة أكبر. الأهم هو الانتظام على الجرعة المناسبة.
وتُعد جرعة 5 ملجم جرعة مرتفعة، إذ تساوي 5000 ميكروغرام، لذلك لا تُستخدم بشكل روتيني أو بهدف تحسين الخصوبة من دون إشراف طبي. كما أن دراسة كبيرة استخدمت 5 ملجم من حمض الفوليك مع الزنك لدى رجال يخضعون لعلاج العقم لم تجد تحسنًا واضحًا في جودة السائل المنوي أو معدل الولادة الحية.
لا تختلف أعراض نقص حمض الفوليك للرجال بصورة جوهرية عن الأعراض التي قد تظهر لدى البالغين الآخرين. قد يؤدي النقص إلى فقر الدم ضخم الأرومات، وقد تظهر أعراض مثل:
هذه الأعراض غير خاصة بنقص الفولات وحده، لذلك لا يمكن تشخيص نقص حمض الفوليك للرجال بالاعتماد عليها فقط.
قد يزداد احتمال نقص الفولات لدى الرجال الذين لا يحصلون على كمية كافية من الخضروات والبقوليات وغيرها من مصادر الفولات، أو عند وجود مشكلة تؤثر في امتصاص العناصر الغذائية.
ومن العوامل الأخرى:
يبدأ التشخيص بمراجعة الأعراض والنظام الغذائي والحالة الصحية والأدوية المستخدمة، ثم قد يطلب الطبيب تحاليل الدم.
يمكن أن تشمل الفحوصات صورة الدم الكاملة CBC للتحقق من وجود فقر دم وتغير حجم خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى تقييم مستوى الفولات. وقد يكون من الضروري فحص فيتامين B12 أيضًا لأن نقص B12 قد يسبب تغيرات في الدم تشبه نقص الفولات.
ويجب تحديد السبب قبل بدء جرعات عالية من حمض الفوليك، لأن تناول كميات كبيرة منه قد يخفي بعض العلامات الدموية لنقص B12 بينما يستمر الضرر العصبي الناتج عنه.
على الرغم من وجود فوائد الفوليك اسيد للرجال إلا أن تناوله قد يسبب لدى بعض الأشخاص آثارًا جانبية مثل:
أما الاستخدام المفرط أو الجرعات المرتفعة لفترات طويلة فقد يكون أكثر أهمية طبيًا بسبب إمكانية إخفاء نقص فيتامين B12 والتداخل مع بعض الأدوية. وقد يتداخل حمض الفوليك مع أدوية مثل الميثوتريكسات وبعض أدوية الصرع والسلفاسالازين، لذلك يجب مراجعة الطبيب أو الصيدلي عند استخدام هذه الأدوية.
وجدت بعض الدراسات ارتباطًا بين انخفاض مستوى الفولات وضعف الانتصاب، كما أشارت مراجعة منهجية إلى نتائج إيجابية محتملة لاستخدام حمض الفوليك في بعض المرضى. إلا أن الدراسات المتوفرة محدودة، وبعض نتائج العلاج تعتمد على دراسات صغيرة أو على الجمع بين حمض الفوليك وعلاجات أخرى.
لذلك لا يُعد حمض الفوليك علاجًا روتينيًا أو بديلًا للعلاجات المعتمدة لضعف الانتصاب. وإذا كانت المشكلة مستمرة، فمن الأفضل تقييم الأسباب الوعائية أو الهرمونية أو الدوائية أو النفسية بدل الاعتماد على المكملات.
يمكن لمعظم الرجال الحصول على الفولات من نظام غذائي متنوع.
ومن أبرز المصادر الطبيعية:
|
المجموعة |
أمثلة |
|
الخضروات الورقية |
السبانخ والخضروات ذات الأوراق الداكنة |
|
الخضروات |
الهليون وبراعم بروكسل |
|
البقوليات |
العدس والفاصوليا والبازلاء |
|
الفواكه |
البرتقال وبعض الحمضيات |
|
المكسرات |
الفول السوداني وأنواع مختلفة من المكسرات |
|
مصادر أخرى |
البيض وبعض اللحوم |
|
الأغذية المدعمة |
بعض أنواع الخبز والحبوب والدقيق |
الفولات يوجد طبيعيًا في الطعام، بينما حمض الفوليك هو الشكل الصناعي الموجود في المكملات وبعض الأغذية المدعمة.
يُنصح بمراجعة الطبيب أو الصيدلي إذا كان الرجل:
ترتبط فوائد الفوليك اسيد للرجال أساسًا بدور فيتامين B9 الطبيعي في انقسام الخلايا وتكوين الحمض النووي وخلايا الدم. أما استخدام حمض الفوليك لتحسين الخصوبة، فالدراسات ما تزال تعطي نتائج متفاوتة ولا تدعم اعتباره علاجًا روتينيًا للعقم عند الرجال.
ويحتاج الرجل البالغ إلى نحو 400 ميكروغرام DFE من الفولات يوميًا، ويمكن الحصول على هذه الكمية من الغذاء لدى كثير من الأشخاص. أما تناول حبوب حمض الفوليك، وخصوصًا الجرعات المرتفعة مثل 5 ملجم، فيجب أن يعتمد على وجود سبب واضح وتقييم طبي مناسب.
تمت مراجعته من قبل فريق مغربي التحريري بمساعدة أطباء مختصين.
تنويه: هذا المقال لأغراض التثقيف الصحي فقط، ولا يُعد بديلًا عن استشارة الطبيب المختص.
يُعد فريق مغربي الصحية محتوى طبيًا تثقيفيًا يساعد القارئ على فهم الأعراض، الفحوصات، خيارات العلاج، وطرق الوقاية في مختلف الموضوعات الصحية، اعتمادًا على مصادر موثوقة وخبرة طبية متخصصة. ومنذ عام 1955، تمتد خبرة مغربي الصحية لأكثر من 70 عامًا في الرعاية الصحية المتخصصة، ضمن شبكة إقليمية تضم أكثر من 40 منشأة في 5 دول، مع اعتمادات وجوائز تعكس الالتزام بالجودة وسلامة المرضى، من بينها اعتماد عدة مراكز عيون كـ Centers of Excellence in Ophthalmology من SRC. هذا المحتوى للتوعية فقط ولا يُعد بديلًا عن استشارة الطبيب المختص.
يدعم انقسام الخلايا، وتكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، ويُعتبر ضروريًا لصحة الحيوانات المنوية والخصوبة.
يحتاج الرجل البالغ عادةً إلى 400 ميكروغرام DFE من الفولات يوميًا.
لا توجد أدلة كافية تؤكد أن الفوليك اسيد يزيد من خصوبة الرجال بشكل عام.
التعب، الضعف، شحوب الجلد، ضيق التنفس، الصداع، وألم أو احمرار اللسان.
يتم التشخيص من خلال مراجعة الأعراض والنظام الغذائي، وقد يطلب الطبيب تحاليل الدم.
نعم، قد يسبب الغثيان، الانتفاخ، فقدان الشهية، واضطرابات هضمية.
